El hígado es uno de los órganos que más cuidado necesita, según la medicina china. Por ende, se debe cuidar comiendo alimentos muy nutritivos.
La falta de concentración, la presencia del estreñimiento, malas digestiones, piel seca, el enfado entre otras cosas, se debe a inconvenientes cuando el hígado está sobrecargado.
Mira Esto:El pepino es uno de los alimentos más saludables que no puede faltar en tus comidasPara cuidar el hígado te mostraremos los alimentos que debes consumir más a menudo, pero antes te advertiremos sobre los que nos pueden hacer mucho daño; Evita los alimentos procesados, el azúcar y los estimulantes.
El brócoli es una crucífera muy recomendable y una de las verduras muy beneficiosa para la salud hepática porque es rica en azufre. Es esencial en la segunda fase de detoxificación del hígado. Prepara el brócoli al vapor, y consúmalo 3 o 4 veces por semana.
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Puerro es un fuente de compuestos azufrados, al igual que el ajo u¡y la cebolla. Ayuda al que el hígado funcione correctamente. Cómelo todos los días Puedes en caldos, cremas o al vapor.
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Los garbanzos proporcionan aminoácidos. Nosotros necesitamos aminoácidos para crear enzimas que participan en el metabolismo de limpieza hepática.
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También la manzana, que es una fuente de antioxidantes y en pectina, también sirve para neutralizar los radicales libres que se forman en la primera fase de desintoxicación. Come una diaria cruda.
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Por último, el pepino es diurético e hidratante y otro alimento rico en agua y minerales que ayudan a la excreción de tóxicos a través de la orina. Sirve como diurético y laxante. Es bajo en calorías. Agrégalo todos los días, semipelado, a tus zumos o batidos y a las ensaladas.
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