Consumir leche es muy beneficioso para la salud. Aunque hay muchas personas adultas que no le gusta por su sabor o la lactosa. De hecho, muchos creen erróneamente que la leche es mala para los adultos.
Hay muchas falsas creencias sobre la producción, distribución y efectos de la leche en el organismo que debemos aclarar.
Mira Esto:Cuán buena y saludable es la sandía. «La fruta más hidratante»La leche es esencial en todas las etapas de la vida, y por lo tanto hace bien a nuestra salud. La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda tres porciones diarias de leche o derivados como el yogurt, el queso o las bebidas derivadas de la leche.
A pesar de se esencial es un alimento completo. Es fuente de distintos nutrientes fundamentales como las proteínas, los minerales (fósforo y zinc) y calcio.
Mira Esto:Por esta razón, debes incluir en huevo en tu dieta. Beneficios para la salud.
VEA 
7 Cosas que no sabías sobre tu cuerpo
También es muy efectiva para dormir. Incluso el calcio ayuda a la relajación y el aminoácido triptófano incrementa la cantidad de serotonina en el cerebro, vital para el sueño.
Mira Esto:¿Porque el arroz es tan esencial para la salud?. Beneficios.Se recomienda para actividades físicas, pero poca personas lo sabe. La leche es una gran bebida hidratante. Ingerirla después de hacer ejercicio beneficia a los músculos y a la hidratación.
Otro motivo, por el cuál debemos de beber leche es porque también previene el cáncer. Hay varios estudios que apuntan a la leche y sus nutrientes (como el calcio, la vitamina D, la lactoferrina y las proteínas del suero de leche) tienen efectos positivos sobre la disminución de posibilidad de contraer cáncer, especialmente el de colon.
Mira Esto:¿Porqué Cristiano Ronaldo no tiene tatuajes? Compasión hacia los más necesitados.Incrementa la inmunidad. Este alimento es muy beneficioso para apartarse de las enfermedades, además contiene una gran acción antioxidante.
https://youtu.be/_sEprUblXVA
Mira Esto:3 alimentos que te nutren y te quitan el hambre sin engordar