Cuán buena y saludable es la sandía. «La fruta más hidratante»

La sandía es una fruta muy apetitosa principalmente en verano. Es refrescante, deliciosa y dulce, nos proporciona casi un 90% de agua y es la mejor manera de hidratarnos.

También nos frece muchas propiedades y beneficios para la salud. Debiéramos consumir sandía más a menudo. Ya que, tiene una amplia variedad de vitaminas y minerales.

Es rica en vitamina A, B, C. En lo tocante a sus minerales se destaca el potasio, el magnesio, el manganeso, el hierro y el fósforo… además de muchos otros, y esto regula el organismo y al sistema inmunológico.

La sandía igual que el melón es una de las frutas con mayor cantidad de agua. Por tanto, además de ser una de las frutas del verano, es recomendable durante esta época porque es una de las maneras más saludables de hidratarse.

 

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No tiene grasa y baja en calorías. A pesar de que contiene algo de azúcar es menor que en otras frutas, por lo que es una fruta buena y muy saludable.

Por el licopeno y el agua que posee, la sandía es altamente antioxidante. Esto ayuda para mitigar el envejecimiento y restablecer algunas arrugas de nuestra piel que aparecen a través del tiempo.

La fibra nos regula el aparato digestivo, nos previene del estreñimiento y nos hace sentir mejor por fuera y por dentro. Aunque menos fibras que otras frutas, posee cierto grado de fibra.

La sandía también puede ayudar a disminuir el dolor que aparece en ciertos músculos cuando hacemos ejercicio.