Cuán beneficioso es el Aguacate para la Salud, descúbrelo aquí

Debido a que el aguacate es incluido en muchas ensaladas por estar presente en platos salados, el aguacate es una fruta, que se da en el árbol aguacatero, perteneciente a la familia de las Lauráceas.

De hecho, la grasa que contiene el aguacate es muy buena, ya que consumirlo mejora nuestra salud.

Dentro de todos su beneficios podemos nombrar los siguientes;

Es indudables que el aguacate es una gran fuente de energía y nutrientes, contiene vitaminas K,C, B5, B6 y E, Potasio y ácido fólico. Tiene más potasio que los plátanos, eso nos ayudará a disminuir la presión arterial.

El aguacate sirve para el corazón, ya que posee ácido oleico, como el aceite de oliva. Incrementa el colesterol bueno y disminuye el malo, y también disminuye las inflamaciones.

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Tiene un alto contenido de fibra, el cual nos ayuda a bajar de peso, y a disminuir el azúcar en la sangre y el peligro de muchas enfermedades más.

Es muy beneficioso para nuestros ojos, debido a que es rico en luteína y zeaxantina, que son dos compuestos para la salud ocular. Y como si fuera poco nos ayuda a prevenir el cáncer. Ya que su extracto, puede inhibir las células cancerígenas de la próstata.

El aguacate es muy bueno para la artritis, porque ayuda a disminuir los síntomas de esta enfermedad en los huesos.

Así que, con todos estos beneficios y más, podemos incorporar el aguacate en nuestra dieta, el cual es muy saludable para nuestro organismo.