La memoria nos da acceso a archivar habilidades, recuerdos, conocimientos, y experiencias que vivimos. Tener buena memoria nos es vital en muchas todos los ámbitos de nuestra vida tanto en el estudio, trabajo, etc. Por la misma razón es importante tener una memoria sana y activa.
A continuación te indicaremos cómo:
Mira Esto:Conoce los beneficios de la lectura en tu salud1- Tener una buena alimentación. Tener una dieta sana le permite a nuestro cerebro controlar de manera adecuada la energía que a merita para una buena memoria.
2- Haz ejercicios mentales. Hacer ejercicio físico nos ayuda a oxigenar el cerebro y a que la sangre circule mejor, para nuestro cerebro cualquier ejercicio es bueno, sin embargo hacer ejercicios mentales nos ayuda mucho a refrescar nuestra memoria.
Mira Esto:Prepara tu propio shampoo anti-caída desde la comodidad de tu hogar3- Evita el estrés. Aunque suene muy difícil debemos de determinar cuales son las áreas de nuestras vidas cuáles son las causas de nuestro estrés para evitarlo. Ya que una persona libre de estrés nos ayuda a tener un cerebro más sano.
4- Relacionate. Estar con tus seres queridos, amigos, familiares, conocidos, compañeros, nos ayuda a la memoria a recordar datos, rostros, conversaciones y otras cosas las cuales nos ayudan a nuestro cerebro a ejercitarse.
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5- Innovar. Hacer cosas nuevas como aprender un idioma, hacer un curso, estas son cosas que permitirán que nuestro cerebro se mantenga en ejercicio y tenga nuevas habilidades.
6- Utiliza una libreta o agenda. La memoria siempre necesitará refuerzo y apoyo y para ello es bueno realizar apuntes. Es bueno archivar por algún lugar las informaciones de valor.
Mira Esto:¿Cómo saber si tengo el autoestima baja?7- Pasea y Viaja. Tener nuevas experiencias ejercita la memoria. Podemos recordar sobre países, lugares, costumbres y otras cosas que aprendimos en la escuela; además esto nos ayuda a combatir el estrés.
8- Leer. Un libro nos abre puertas a nuevos mundos, enseñándonos muchas cosas y ayudándonos a cultivar nuestra imaginación.
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9- Fíjate en los pequeños detalles. Observa bien cada cosa, mira bien los detalles, forma, los detalles son los que nos ayuda a recordar de una manera más rápida.
Mira Esto:Jugo que aumenta la concentración y mejora tu memoria10- Haz simples ejercicios de memoria. Trata de recordar ciertos cumpleaños, de vez en cuando no uses calculadora, grábate números de teléfonos y celular.