El desorden alimenticio es algo común en la sociedad, lo que por lo general provoca menor productividad en las personas ya que el desorden alimenticio causa trastorno y deficiencia en nuestras labores cotidianas, porque cuando comemos a destiempo muchas veces no podemos conseguir la energía necesaria.
Por eso la importancia de tener horas determinadas para la ingesta de alimentos. Nosotros tenemos un reloj interno en el cuerpo que se encarga de establecer las indicaciones para las funciones básicas del organismo, tales como la digestión y absorción de nutrientes. Por lo que los profesionales en salud recomiendan establecer un orden para consumir los distintos alimentos durante el día.
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Desayuno para empezar bien las mañanas
Una de las comidas más esenciales es el desayuno, el desayuno le proporciona a nuestro organismo la energía necesaria para comenzar las labores del día a día, y del desayuno depende el funcionamiento de todo nuestro cuerpo.
Además de la importancia de desayunarnos cada mañana, así de importante es lo que comemos al desayunarnos.
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El alimento al medio día es vital
A la mitad del día nuestro cuerpo empieza a tener manifestaciones de hambre, por lo que es muy importante establecer una hora de almuerzo para recuperar energía por medio de los nutrientes de lo que comemos.
Mira Esto:¿Sabías lo que causa en tu salud utilizar una mascarilla sucia? Descubre los posibles dañosEs necesario no pasar por alto el almuerzo, pues eso nos produce un largo periodo de hambre lo cual puede afectar nuestra salud.
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Come reducido por las noches
La cena debe ser el alimento más reducido durante todo el día. En las noches nos hallamos preparados para ahorrar y recuperar energía durante el sueño. Lo ideal por las noches es ingerir alimentos livianos que no generen indigestión.
Los seres humanos tenemos una vida muy principalmente diurna , lo que implica que nuestra tasa metabólica es más alta durante el día. Por esa misma razón comer por la noche implicará tener un procesamiento más lento, ya que por las noches no producimos actividad física sino más bien, descansamos.
Mira Esto:Todo lo que el estrés genera en tu salud, descúbrelo aquíPor eso te invito desde hoy, a que comiences o organizar tu vida alimenticia; ya que dependiendo del orden que tengas ello se reflejará en tu salud, para bien o para mal.
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