Esta es la razón por la que debes consumir yogur más a menudo. Beneficios del yogurt natural.

El yogurt es procedente de la fermentación de la leche, y es más fácil de digerir. Aunque hayan personas que sean intolerantes a la lactosa, pueden consumirlo sin inconvenientes.

Es muy bueno y nutritivo a la hora del desayuno, aunque lo puedes tomar en cualquier hora del día.

Ahora conoceremos cuales son sus propiedades y beneficios.

Dentro de las propiedades del yogurt natural se puede mencionar;

– Fortalece nuestro sistema de defensa.

-Nos ayuda a regular la acidez en el estomago.

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-Solo un vaso de yogur posee 8 gramos de proteína.

-Ayuda a estabiliza la flora intestinal.

-Impide el desarrollo de bacterias nocivas en el intestino.

-Posee calcio, magnesio y fósforo, minerales fundamentales para fortalecer y mantener sanos los huesos.

-También evita infecciones.

Obviamente el yogur no es un reemplazo de la comida, sino que es muy buena para estimularnos a comer y darnos fuerza para hacer ejercicios físico.