Conoce los efectos negativos de ingerir azúcar durante el período menstrual

El comer azúcares libres acarrea muchos efectos negativo, pero entre todos ellos, hace que tus cólicos sean más fuertes.

Hay algunos alimentos y sustancias, los cuales deberíamos desechar principalmente la mujer, cuando está en su periodo.

Cuando se esta en el estado de menstruación, según la nutricionista Claudia Brassesco, el cuerpo sufre un conjunto de

Cambios hormonales, lo que puede provocar así irritación, ansiedad, dolores de cabeza e hinchazón.

Esto da lugar, en gran parte de los casos al aumento de ansiedad a la hora de comer, y a la disposición de ingerir alimentos dulces.

Con un gran índice glucémico, que aumentan de manera rápida los niveles de serotonina y glucosa en la sangre generando una situación

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De bienestar inmediata. Pero, este efecto de recompensa no es, bueno, ni el más indicado para calmar los cólicos durante el periodo

Que son en la mayoría de los casos realmente intensos, en la etapa lútea, es decir los días preceden a la menstruación.

Esto explica Brassesco, quién ratificó que lo ideal es hacer un poco de ejercicio y tener una buena alimentación, que ayude a aliviar los cólicos.