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Pero daremos algunos consejos, para controlar la ansiedad de comer dulces
Nosotros mismo tenemos la fuerza de voluntad para frenar la ansiedad, muchas veces acudimos al médico, (que no es malo), pero el problema de ellos es otro, mientras tengan que lidiar con los nuestros. Veamos a continuación;
EL DESAYUNO
Debes saber, que el desayuno es la comida más importante de todo el día. Por lo tanto, debemos de tratar de no comer tanto dulce en esta hora del día, porque esto nos provocará más ansiedad.
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BEBE MUCHA AGUA
No podemos confundir el hambre con la sed, debemos de procurar mantenernos hidratado y esto disminuirá la ansiedad de consumir tanta azúcar. Cuando estés fuera de las horas de comida y te entre la ansiedad, bebe primero uno o dos vasos de agua antes de optar por ingerir algún tipo de dulce.
LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO
El ejercicio, es importante en esta lista, ya que nos permite quemar grasas acumuladas por los dulces. Lo recomendable es que los ejercicios sea superior a la de la ingesta, comamos lo que comamos.
ANTE EL ANTOJO, FRUTA
Es obvio que no dejaremos las ansias en un día, sustituye las azúcares con frutas que aunque tenga azúcar sea natural. La fruta nos aportan minerales, fibra y vitaminas.
NO DEJES DE COMER
Es esencial que no te saltes ninguna comida. Haz una dieta balanceada y come una onza de chocolate negro como recompensa, por ejemplo. Debes saber que puedes comer azúcares, pero en su correcta medida y si son azúcares presente de manera natural en los alimentos, mucho mejor (no los añadas).
