Alimentos muy buenos para controlar la diabetes

El objetivo principal al comer estos alimentos es mantener los niveles de azúcar en la sangre bien controlados.

También es necesario que se consuma alimentos, con tal de prevenir las complicaciones de la diabetes, como las enfermedades cardíacas.

-Los vegetales de hoja verde, son muy nutritivos y bajos en calorías y carbohidratos digeribles. Protegen la salud, el corazón y los ojos.

Dentro de estos están; La espinaca, la col rizada, entre otros. Ya que son buenas fuentes de vitaminas y minerales. También poseen antioxidantes, luteína y zeaxantina.

-La canela es una especia sabrosa, con una fuerte actividad antioxidante. Según estudios, la canela disminuye los niveles de azúcar en la sangre y mejora la sensibilidad a la insulina.

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También puede disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos según análisis.

-Los huevos ayudan a los factores de peligro para desarrollar enfermedad cardíaca, promueven un buen control del azúcar en la sangre, protegen la salud de los ojos y te hacen sentir lleno.

-El ajo ayuda a disminuir los niveles de azúcar en la sangre, la inflamación, el colesterol LDL y la presión arterial en personas con diabetes.

– Aceite de oliva extra virgen posee ácido oleico saludable. Tiene beneficios para la presión arterial y la salud del corazón.

La diabetes no controlada incrementa el peligro de desarrollar varias enfermedades graves.

Por lo tanto, comer alimentos que ayudan a mantener bajo control el nivel de azúcar en la sangre, la insulina y la inflamación puede disminuir drásticamente el peligro de desarrollar complicaciones.