Duerme como un atleta y podrás rendir más durante el día a día.

En su mayoría, las personas le resta menos tiempo de lo debido al sueño para sumarlo al día, y esto es un grave error.

Ya que, cuando hacemos esto, rendimos menos en el día, perdemos potencial, para las actividades diaria, porque nuestro cuerpo nos descansó lo suficiente ni físico ni mentalmente.

Cuando tenemos un buen sueño, a esto se le denomina como un sueño reparador. Debido a que nuestro organismo se equilibra y regenera el equilibrio hormonal, metabólico y de las funciones cognitivas.

 

Cuando tenemos un buen sueño, nuestra mente se refresca adecuadamente para después rendir un estado de óptimo de concentración y energía.

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Por eso, según médicos especialista, un mal descanso puede bajar el rendimiento del atleta, y no solo del atleta, sino del que estudia, del que trabaja, del que hace cualquier labor o actividad.

Cada vez, que le restamos tiempo e importancia a dormir, esto altera nuestro ritmo cardíaco y probabilidades de enfermedades.

También dormir bien, fortalece nuestro cuerpo y disminuye el riesgo de padecer lesiones.

Así que, sea atleta o no, estudias y trabajas entre otras cosas. El sueño te ayudará a recuperar energías para el día a día.