El colesterol puede causar daños graves en nuestra salud, principalmente cuando sus valores se encuentran muy altos. Llevar una dieta balanceada, baja en grasas y llevada con actividades físicas, puede disminuir significativamente estos elevados valores.
Ahora, cuales son esos alimentos?
La carnes y embutidos: La carne o cerdo deben ser magros, esto quiere decir que no tienen que tener grasa visible, es recomendable que comas carne de pollo, pavo, conejo que son menos grasosas, siempre y cuando tenga el cuidado de retirarles la piel.
En cuanto a los embutidos la morcilla es la que menos contenido graso tiene.
Mira Esto:Aprende 5 pasos para usar las mascarillas. «Un mal uso tiene consecuencias».
VEA 
7 Cosas que no sabías sobre tu cuerpo
Las vísceras y mariscos: contienen elevados contenido de colesterol, por eso se debe moderar su consumo, así como también los riñones, el hígado, los sesos y las mollejas.
Mira Esto:¿Las mascarillas caseras nos protegen del covid-19?
Hay que moderar el consumo de huevo a tres por semana, pero sin sacarlo de la dieta, porque es un alimento muy enriquecedor y completo. Podemos comer su clara sin problemas. Ya que la mayor concentración grasa está en la yema del mismo.
Mira Esto:Productos que te ayudarán a desinfectar tu hogar y tus ropas para evitar el contagio del virus.En cuanto a los quesos curados de tipo sardo provolone o fontina, deben comerse moderadamente, es recomendable el queso desnatado o blanco.
También evitar los alimentos precocidos, preparados o listos para calentar.
Mira Esto:¿Porqué debo seguir estas recomendaciones de la OMS?