Protege tu Cerebro con estos alimentos

Mantener una dieta saludable no solo beneficia tu cuerpo sino también que ayuda mucho el cerebro.

Así que, tomando en cuenta estos alimentos más a menudos, podrás tner tu cerebro en mejor funcionamiento.

Por lo tanto, tener un mala alimentación atrae muchas consecuencias, dentro de las cuales tu cerebro también sale afectado. De hecho hasta enfermedades como Alzheimer es causa de la ausencia de una buena alimentación.

También debes saber que alimentación no es sinónimo de comer mucho, sino de comer lo saludable y necesario para nuestros cuerpos, y también nuestros cerebros.

Alimentos como la Moras o bayas, fresas, arándanos nos ayudan a reducir el deterioro cognitivo y la pérdida de la memoria, que tienen que ver con el envejecimiento.

VEA Si te pasa esto estás a punto de morir 💀

El arándano es una de las pocas frutas que tiene la particularidad de proteger el cerebro del estrés y la inflamación. Ya que, también posee antocianinas que retrasa la pérdida de la memoria a corto plazo.

Los vegetales de hojas verdes como las espinacas, las acelgas y la col rizadas, contiene mucha vitaminas A y K, lo que permiten combatir la inflamación celular. Es importante destacar, que también son ricas en Potasio, el cual aumenta la conductividad eléctrica del cerebro.

El brócoli es muy beneficioso, ya que contiene mucha vitamina K, mejorando la capacidad cerebral. También posee glucosinolatos, que permite retrasar la degradación del neurotransmisor llamado acetilcolina. Todo esto beneficia nuestro sistema nervioso y nuestra memoria.

Otro que podemos mencionar es el huevo, el cual nos proporciona vitamina B6, B12 y ácido fólico, nutrientes que permiten disminuir los niveles de homocisteína, un aminoácido que en altas concentraciones, aumenta el peligro de padecer derrames cerebrales, Alzheimer y deterioro cognitivo.

He aquí, algunos alimentos más que ayudará a la función Cerebral

https://youtu.be/0F5KuI-0GBY