El tener buenas amistades: Enriquecen tu vida y mejoran tu salud

El tener buenas amistades, tiene múltiples beneficios incluyendo tu salud. Los amigos tienen un rol significativo en promover una buena salud en general.

Los adultos con apoyo social tienen un riesgo reducido de padecer de depresión, presión arterial alta, y un índice de masa corporal sana. Estudios han hallado que es probable que los adultos con una vida social activa, vivan más que sus pares con menos conexiones. ¡Aquí te mostraremos los beneficios de tener buenas amistades!

Beneficios de tener buenas amistades

• Aumentar tu sentido de pertenencia.
• Aumentar tu felicidad y disminuir el estrés.
• Mejora tu autoestima y la confianza en ti misma.
• Ayudarte a enfrentar traumas, como un divorcio o una enfermedad grave, o la muerte de un ser querido.
• Animarte a cambiar malos hábitos o pocos sanos para tu vida como, comer poco, comer demasiado, no hacer ejercicios, etc.

¿Qué número de amistad es saludable?

Siempre la calidad vale más que la cantidad. A pesar de que es bueno estar rodeado de muchos amigos, es aun mejor tener un círculo quizá no tan grande de amigos, pero sí de amigos sinceros, que realmente te amen, y quieran tener una relación estrecha contigo. Ya que esos son los que realmente te ayudarán para bien.

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¿Cómo hacer nuevas amistades?

• Asiste a eventos de tu comunidad.
• Haz trabajos voluntarios.
• Invita y acepta invitaciones.
• Descubre un nuevo interés.
• Únete a una comunidad religiosa.
• Da una caminata.

 

¿Cómo puedo cultivar mis amistades?

Cuando realmente te importa una amistad y vale mucho para ti, buscas la manera de cultivarla y cuidarla para que esté saludable. Cultivar buenas amistades consta de dar y recibir, ya que en ciertas ocasiones eres tu quien da apoyo, pero otras veces toca que tú recibas. Es esencial dejarle saber a tus amigos lo importantes que son para ti y lo mucho que le aprecias ya que esto sirve para fortalecer su lazo de amistad.

Para cultivar tus amistades debes tener ciertas cualidades cómo:

• Ser amable.
• Escuchar.
• Compartir.
• Mostrar que te pueden tener confianza.
• Trata de estar disponible.
• Controla tus nervios lo mejor que puedas y tu consciencia plena.