¿Cómo combatir el estreñimiento?

Beber té laxante es muy efectivo y natural para combatir el estreñimiento y mejorar el tránsito intestinal. Estos tés pueden ser tomados eventualmente para aflojar el intestino cuando no se consigue evacuar al cabo de 3 días o cuando las heces están muy secas y fragmentadas.

Luego de beber uno de estos tés, es posible que se presente un ligero cólico abdominal. En este caso deberá intentar relajarse y tomar más agua, para ayudar con la hidratación y la formación del bolo fecal, facilitando su salida.

1. El Té de ciruela negra

Es muy rica en fibras y ayudan en el buen funcionamiento de los intestinos de manera suave, sin contraindicaciones.

Debes prepararlo con 3 ciruelas negras sin la pepa remojando en 1 vaso de agua durante toda la noche. Al otro día lo tomas en ayunas.

2. Té de frangula

Arraclán o frangula, cuyo nombre científico es Rhamnus frangula, debido a sus componentes laxantes, diuréticas y digestivas ayudará a desaparecer las heces y a combatir la retención de líquidos.

Prepararlo hirviendo 5 g de cáscaras secas de frangula en 400 ml de agua. Inmediatamente lo tapa y deja reposar el té durante 2 horas. Es recomendable beber 1 taza luego del almuerzo y la cena.

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3. Té de toronjil

Este té contiene propriedades antiespasmódicas, siendo capaz de combatir los gases y ayudar la salida de las heces, por lo que se considera un buen laxante.

Se prepara hirviendo 1 cucharada de semillas de toronjil con 1 vaso de agua, luego se cuela y se toma por lo menos 2 veces al día.

Te presentamos 4 recetas de tés con efecto laxante que pueden ser preparados en el hogar y que ayudarán a aliviar el estreñimiento. Sin embargo, es importante que estos tés no se utilicen por más de 1 o 2 semanas, ya que pueden causar la pérdida de muchos líquidos y minerales, perjudicando la salud si son ingeridos en exceso.

https://youtu.be/zGIJXfjB_Uc