Esto es algo que muchas personas padecen, a lo cual los médicos le llaman Hipersomnia, que a pesar de dormir bien, luego durante el día siente más sueño. Esto puede tener varias causas.
La Hipersomnia o Sommolencia diurna extrema, es determinada cuando se dan las siguientes evidencias; bostezar todo el día, quedarse en la cama y te deja vencer por el sueño.
Mira Esto:La Solución para eliminar los hongos de los Pies, Uñas y CaspaHay un 20% de la población que la sufre y las causas pueden ser variadas.
¿QUÉ GRADO DE HIPERSOMNIA TIENES?
- Es leve cuando… El sueño te agarra en momentos que consideras aburridas o que simplemente son monótonas: cuando está viendo la tele, si acude a una conferencia…
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- Es moderada… Si te agarra el sueño cuando lo que estás haciendo no es aburrido sino que exige cierta atención y, aún así, te pasa.
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Un 20% de la población sufre somnolencia diurna excesiva
- Es severa… cuando no puedes manejar la somnolencia y te ocurre en cualquier lugar.
ALGUNAS DE LAS CAUSAS DEL SUEÑO DIURNO
Pueden haber algunas causas razonables para que nos pasemos el día bostezando, y puede ser por no dormir en la noche, por cansancio, enfermedades, etc.
Mira Esto:Prueba estos Remedios Naturales para acabar con el mal olor de tu cuerpoLa Falta de hidratarse
- Deberíamos tomar 2 litros de agua todos los días (o llegar a esa cantidad con agua, zumos de frutas, caldos vegetales o infusiones), Pero lamentablemente, pocas personas hacen esto.
Uno de los principales síntomas de la deshidratación es la fatiga y la somnolencia. Preocúpate por tomar todo el líquido necesario y, sobre todo, no te esperes a tener sed. La sed es una señal de deshidratación.
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El estrés y los nervios te superan
- Mientras tenga bastante trabajo y te pide mucho, tu cuerpo se agota más de lo normal y se manifiesta pidiéndote pequeños descansos todo el día.
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También, la fatiga hace que no completes las fases profundas del sueño y este sea más liviano aunque te dé la sensación de haber dormido toda la noche.
El estrés o una dieta desequilibrada puede ser la causa.
Mira Esto:Estos son los alimentos que necesitas para tratar el estreñimientoEn estas etapa, concretamente en la 4, es cuando tu organismo segrega hormona del crecimiento, que usa para repararse del desgaste diurno. Y si no duermes profundamente puede haber un déficit de esta hormona.
Abusar de grasas y azúcares es un problema
- Al parecer te faltan vitaminas y minerales, y también tienes más riesgo de anemia.
Tu cansancio y somnolencia diurna podría deberse a una dieta desequilibrada donde no abundan las frutas y las verduras.
¿Por qué te notas muy desanimado?
Las emociones afectan al organismo. Y si estás angustiado o deprimido es normal que solo tengas ganas de dormir.
El exceso de peso también causa daño
Las personas que son más obesa tienden a padecer de hipersomnia.
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ENFERMEDADES QUE PRODUCEN SUEÑO
- La depresión también produce hipersomnia.
- La diabetes tipo 2 y el asma se asocian con una mayor somnolencia diurna.
¿TENGO APNEA DEL SUEÑO?
Este problema provoca que dejes de respirar unos segundos mientras duermes, lo que da lugar a microdespertares de los que ni te percatas, pero que impiden que completes todas las fases del sueño.
Al no tener un sueño reparador, te notas muy cansado y fatigado durante el día.
De hecho, la gente que padece apnea no se da cuenta de ello (no notas que dejas de respirar), pero hay dos pistas claras: si roncas mucho y tienes mucho sueño de día puede que la padezcas.
Cuidado con el sobrepeso es el principal factor de riesgo de apnea.