Causa del sueño durante el día
Esto es algo que muchas personas padecen, a lo cual los médicos le llaman Hipersomnia, que a pesar de dormir bien, luego durante el día siente más sueño. Esto puede tener varias causas.
La Hipersomnia o Sommolencia diurna extrema, es determinada cuando se dan las siguientes evidencias; bostezar todo el día, quedarse en la cama y te deja vencer por el sueño.
Hay un 20% de la población que la sufre y las causas pueden ser variadas.
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¿QUÉ GRADO DE HIPERSOMNIA TIENES?
- Es leve cuando… El sueño te agarra en momentos que consideras aburridas o que simplemente son monótonas: cuando está viendo la tele, si acude a una conferencia…
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SE CANSÓ DE ESTAR CON SU ESPOSO POR ESTA RAZÓN!
- Es moderada… Si te agarra el sueño cuando lo que estás haciendo no es aburrido sino que exige cierta atención y, aún así, te pasa.
Un 20% de la población sufre somnolencia diurna excesiva
- Es severa… cuando no puedes manejar la somnolencia y te ocurre en cualquier lugar.
ALGUNAS DE LAS CAUSAS DEL SUEÑO DIURNO
Pueden haber algunas causas razonables para que nos pasemos el día bostezando, y puede ser por no dormir en la noche, por cansancio, enfermedades, etc.
La Falta de hidratarse
- Deberíamos tomar 2 litros de agua todos los días (o llegar a esa cantidad con agua, zumos de frutas, caldos vegetales o infusiones), Pero lamentablemente, pocas personas hacen esto.
Uno de los principales síntomas de la deshidratación es la fatiga y la somnolencia. Preocúpate por tomar todo el líquido necesario y, sobre todo, no te esperes a tener sed. La sed es una señal de deshidratación.
El estrés y los nervios te superan
- Mientras tenga bastante trabajo y te pide mucho, tu cuerpo se agota más de lo normal y se manifiesta pidiéndote pequeños descansos todo el día.
También, la fatiga hace que no completes las fases profundas del sueño y este sea más liviano aunque te dé la sensación de haber dormido toda la noche.
El estrés o una dieta desequilibrada puede ser la causa.
En estas etapa, concretamente en la 4, es cuando tu organismo segrega hormona del crecimiento, que usa para repararse del desgaste diurno. Y si no duermes profundamente puede haber un déficit de esta hormona.
Abusar de grasas y azúcares es un problema
- Al parecer te faltan vitaminas y minerales, y también tienes más riesgo de anemia.
Tu cansancio y somnolencia diurna podría deberse a una dieta desequilibrada donde no abundan las frutas y las verduras.
¿Por qué te notas muy desanimado?
Las emociones afectan al organismo. Y si estás angustiado o deprimido es normal que solo tengas ganas de dormir.
El exceso de peso también causa daño
Las personas que son más obesa tienden a padecer de hipersomnia.
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ENFERMEDADES QUE PRODUCEN SUEÑO
- La depresión también produce hipersomnia.
- La diabetes tipo 2 y el asma se asocian con una mayor somnolencia diurna.
¿TENGO APNEA DEL SUEÑO?
Este problema provoca que dejes de respirar unos segundos mientras duermes, lo que da lugar a microdespertares de los que ni te percatas, pero que impiden que completes todas las fases del sueño.
Al no tener un sueño reparador, te notas muy cansado y fatigado durante el día.
De hecho, la gente que padece apnea no se da cuenta de ello (no notas que dejas de respirar), pero hay dos pistas claras: si roncas mucho y tienes mucho sueño de día puede que la padezcas.
Cuidado con el sobrepeso es el principal factor de riesgo de apnea.
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