¿Por qué es tan necesario comer espinaca?

La espinaca es excelente para la edificación y el mantenimiento del colágeno.

Este es un recurso natural de vitaminas, fibras y minerales que en comparación con las carnes, aporta pocas calorías y no contiene grasas.

¡Continúa descubriendo!

Además es rica en fitonutrientes, especialmente el betacaroteno y la luteína, transformándola en un vegetal con propiedades antioxidantes que nos protegen del daño celular: sus tallos con más ricos en fibra que las hojas.

La espinaca aporta algunos beneficios que es muy importante que sepas, a continuación mencionaremos algunos de ellos

Beneficios

• Controla la diabetes.
• Esta planta posee antioxidantes que incrementa la sensibilidad a la insulina y previene los cambios producidos por el estrés oxidativo en personas con diabetes.

 

• Previene el cáncer.
• Posee clorofila, que ha mostrado ser muy eficiente para bloquear los efectos cancerígenos. Ayuda a que la enfermedad no avance.
  

  VEA 7 Cosas que no sabías sobre tu cuerpo

 

• Mejora la salud de los huesos.
• Comer espinacas, reduce la excreción urinaria de calcio y mejora la absorción del calcio.

 

• Regula el intestino.
• La espinaca, posee un alto contenido de agua y fibra, y las dos favorecen evitar el estreñimiento y, por ende, promueven un sistema digestivo saludable.

https://youtu.be/yeQCFNlSB0c