¿Sientes que con solo tocar algo ya se te ha partido una uña? Si formas parte del grupo de personas que se les rompen las uñas a cada rato, sabes lo frustrante que es mantener una manicura impecable o simplemente realizar tareas cotidianas sin temor a un enganchón doloroso.
Lejos de ser solo un problema estético, la fragilidad ungueal suele ser un mensaje de auxilio que nos envía nuestro propio cuerpo. En este artículo te contamos por qué pasa y qué puedes hacer para recuperar la fuerza de tus manos.
Mira Esto:Consecuencia de usar el celular mientras come🔍 ¿Por qué se me rompen las uñas constantemente?
Las uñas están formadas por capas de queratina. Cuando estas capas se debilitan, pierden su flexibilidad y se quiebran con facilidad. Entre los motivos más comunes se encuentran:
Mira Esto:Consecuencia de estar expuesto al solDéficits nutricionales: La falta de biotina (Vitamina B7), hierro, zinc o proteínas debilita la estructura de la uña desde la raíz.
Exposición excesiva al agua y químicos: Lavar platos sin guantes, usar productos de limpieza agresivos o desinfectarse las manos constantemente reseca la uña.
Mira Esto:Causas y consecuencias del HambreUso frecuente de esmaltes semipermanentes y acrílicos: Los procesos de limado intenso y el uso de acetona pura dañan las capas superficiales.
Problemas de salud subyacentes: Trastornos como el hipotiroidismo o la anemia suelen manifestarse primero a través de uñas frágiles y quebradizas.
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Si estás cansada o cansado de ver tus uñas quebradas, incorpora estos hábitos en tu rutina diaria:
Mira Esto:¿Porqué no podemos vivir sin agua?Hidratación profunda: Aplica cremas específicas para manos y uñas varias veces al día, priorizando aquellas que contengan urea, manteca de karité o aceites naturales como el de almendras.
Usa guantes protectores: Haz que los guantes de goma sean tus mejores amigos al momento de lavar platos o limpiar la casa.
Mira Esto:¿QUÉ BENEFICIOS NOS DA CAMINAR?Revisa tu dieta: Aumenta el consumo de alimentos ricos en biotina (huevos, frutos secos, aguacate) y asegúrate de mantener una buena hidratación bebiendo agua.
Lima en una sola dirección: Evita el movimiento de sierra al limar; hazlo siempre hacia el mismo lado para no abrir las capas de la uña.
Mira Esto:Consecuencia de durar mucho tiempo sentadoNota de experto: Si a pesar de cambiar tus hábitos tus uñas siguen rompiéndose con facilidad, se acompañan de manchas extrañas o notas cambios en su forma, lo mejor es acudir a un dermatólogo para descartar cualquier deficiencia interna o afección dermatológica.